Mindfulness ve Yoga Programlarım
MBSR Programı
8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) programım 15 Aralık – 2 Şubat tarihleri arasında gerçekleşti. Yeni grup Mart 2026'da duyurulacak. Bu program; stresle savaşmayı değil, olanı olduğu gibi fark etmeyi ve deneyimlere nazik bir alan açmayı destekler. 8 hafta boyunca her hafta bir araya gelerek, mindfulness’ın günlük hayata nasıl dokunduğunu birlikte keşfedeceğiz.
Yoga Dersleri
Yoga derslerimde hareketten çok hissetmeye, esneklikten çok bedenle bağlantıya, pozlardan çok nefesin doğal akışını fark etmeye odaklanıyoruz.
Hali hazırda her Pazartesi ve Çarşamba 20:00-20:45 saatleri arasında ve her Cumartesi 10:00-10:45 saatleri arasında mindful yoga eğitimi veriyorum. Herkesin kendi hızında ilerlediği, karşılaştırma olmayan, yargısız ve yumuşak bir pratik alanı…Dilersen bireysel, dilersen küçük gruplarla birlikte.